몰아치기 운동 실천자를 위한 추천 건강 제품｜회복력 높이는 TOP3KBS 생로병사의 비밀 960회에서는 ‘몰아치기 운동’의 효과를 실험을 통해 확인했습니다.하지만 고강도 운동 후 회복을 소홀히 하면 오히려 부상과 피로 누적의 원인이 될 수 있습니다.오늘은 운동 직후 회복과 지속 실천에 도움이 되는 건강 제품 3가지를 소개합니다. 1. 마사지건｜‘Hypervolt Go 2’ 가볍고 소음 적으며, 중년층도 사용하기 쉬운 모델가벼운 디자인과 저소음 모터가 특징이며, 분당 약 3,200 rpm의 진동을 통해 적절한 자극을 제공합니다. 휴대성과 사용 편의성에서 높은 평가를 받으며, 일상 회복 루틴에 적합한 제품입니다. 2. 단백질 보충제｜‘뉴케어 액티브 프로틴’고강도 운동 후에는 근육 회복을 위한 단백질 섭취가 ..

KBS 생로병사의 비밀 960회 리뷰｜몰아치기 운동의 진실과 효과2025년 7월 23일 방송된 KBS 생로병사의 비밀 960회는 ‘몰아치기 운동’을 중심으로 한 주 150분 운동 전략이 과연 효과적인지 실험합니다. 바쁜 현대인을 위한 현실적 운동 모델로 어떻게 작동했는지, 결과를 함께 살펴보시죠.주요 방송 내용 요약이번 회차는 ‘몰아치기 운동’을 통해 주 150분을 이틀·삼일에 집중적으로 운동할 때 건강상 긍정적 변화가 나타나는지를 실험한 프로젝트입니다. 참가자는 30~60대 일반 성인 5명이며, 실험 기간은 총 4주였습니다. KBS VOD 보러 가기 몰아치기 운동의 핵심 효과 분석운동생리학적으로는 EPOC (운동 후 과잉산소소비)가 강화되어, 불규칙한 분산 운동보다 지방 연소와 근력 유지에 유리하다는..

KBS 생로병사의 비밀 954회 초고령사회 특집 1부 ‘고독력, 혼자도 잘 사는 힘’에서는 **고령자의 외로움과 우울이 건강에 미치는 실제 영향**과 이를 극복할 수 있는 **정신·사회적 자립력, 즉 ‘고독력’**을 집중 조명하였다. 의학·심리 전문가 의견과 사례를 바탕으로 **정서적, 신체적 회복 전략**을 전문가 시각에서 정리하였다. 외로움이 건강에 미치는 영향 KBS VOD 보러 가기👆 외로움과 고독은 단순한 감정이 아니라 **정서적 스트레스와 면역 저하**, **심혈관계 위험 증가**, **불면 및 우울장애 유발**의 주요 요소이다. 방송에서는 사별 후 지속되는 비탄 상태가 우울장애로 진행될 위험성과, **염증 사이토카인의 증가→심혈관 기능 저하** 과정 등을 설명하였다. 고독력, 혼자서도..

2025년 5월 21일 방송된 KBS 생로병사의 비밀 952회에서는 “젊다고 안심할 수 없다! 심근경색”을 주제로 다루었습니다. 20대부터 40대까지 심근경색 환자가 최근 10년간 약 23% 증가했다는 내용이 등장하였습니다. 이로 인해 젊은 세대도 심혈관 건강 관리에 경각심을 가져야 한다는 메시지가 전달되었습니다.p data-ke-size="size16"> 심근경색의 원인과 발병 기전 KBS VOD 보러 가기 심근경색은 관상동맥이 혈전으로 갑자기 막혀 심장 근육 일부가 괴사 하는 질환입니다. 혈관 내의 동맥경화반이 파열되어 혈전이 형성되면, 해당 부위로 혈액 공급이 중단되어 심장 근육이 손상됩니다.특히 30~40대 연령대에서도 심근경색이 증가하고 있습니다. 방송에서는 10년 새 약 23% 증가했..

악성 흑색종이란?한국인에게 특히 흔하며, 초기 증상이 작은 점 하나일 수 있습니다.악성 흑색종은 멜라닌 세포에서 발생하는 가장 치명적인 피부암입니다. 일반적으로 점처럼 보이는 상태에서 성장이 빠르고, 전이 확률이 높습니다. 특히 말단 흑색종은 손바닥, 발바닥 등 우리 인체 말단부에 생겨 한국인에게 발병률이 높다고 합니다. 방송 사례방송에서는 주로 두 분의 사례가 소개되었습니다:눈 밑 점 – 처음엔 작은 점처럼 보였지만 점점 커지며, 조직검사 결과 악성 흑색종 진단. 다행히 안구 내부로는 전이되지 않았지만, 림프절 전이가 발견되어 수술과 면역치료를 병행발 뒤꿈치 점 – 점차 통증과 피부 변화가 발생해 검사받은 결과 말단 악성 흑색종으로 확진, 림프절 세 군데에서 암세포가 검출됨 방송 보러 가기 자외선..

프로그램 소개얼굴의 작고 사소한 변화도 우리 몸의 적신호가 될 수 있습니다.2025년 7월 14일 방송된 KBS ‘무엇이든 물어보세요’에서는 “닥터의 경고: 얼굴로 보는 건강 적신호”라는 주제로 얼굴에서 나타나는 다양한 신체 이상 신호를 집중적으로 다뤘습니다. 세 분의 전문의가 출연하여 이마, 눈가, 입가 등의 변화가 단순한 노화가 아닌 내부 기관의 이상 신호일 수 있다는 경각심을 환기했습니다. 주요 얼굴 변화와 내포된 질환깊은 이마 주름 → 스트레스, 갑상선 이상, 탈수 등 내부 질환의 가능성을 시사눈 밑 붓기·다크서클 → 신장 질환, 간 기능 저하, 만성 피로 등과 연관이 있을 수 있음입가 상처나 물집 → 면역력 저하, 위장 질환 또는 조기 당뇨 신호로 해석 가능홍조 또는 발진 → 자율신경 이상이나..